Kasia Sawicka
Na mojej drodze łączę małe punkty, które razem tworzą całość. Ciekawe spotkania, inspirujące miejsca, wspaniali ludzie. Liczy się każdy krok, każda rozmowa, każdy przystanek. Jest tam współpraca, zaufanie i ciekawość świata, bliskość ludzi, miłość do muzyki, pasja do podróży i dużo uważności na to, co w nas i wokół nas. Od lat jestem związana z rozwojem osobistym, edukacją, projektami międzynarodowymi oraz dbałością o życiową równowagę. Moją misją jest wspieranie w rozwoju oraz pomoc w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego i dobrostanu.
Moja ścieżka
Moja droga zawodowa prowadzi przez wiele przystani, które łączy metoda małych kroków. Wszystkie wymagają cierpliwości i dzieją się na przestrzeni czasu.
Warsztaty rozwojowe, języki obce, projekty edukacyjne, gra na instrumentach. Punktem wspólnym okazała się uważność jako metoda samoregulacji i koncentracji, sposób na stres i lęk, a także wzmacnianie motywacji oraz równowagi. Uważność stała się spoiwem moich działań, gruntem do podejmowania decyzji, budowania relacji.
Jest sposobem na życie. Jest moją ścieżką zawodową.
Mindfulness
Jestem certyfikowaną przez University of Oxford Mindfulness trenerką terapii poznawczej opartej na uważności Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT. Prowadzę ośmiotygodniowe treningi MBCT-D (profilaktyka depresji), MBCT-L (Uważność w życiu), DMMC (Uważność w komunikacji) oraz Deeper Mindfulness (Pogłębiona uważność). Występuję na konferencjach. Organizuję wydarzenia popularyzujące uważność, prowadzę konsultacje indywidualne oraz wyjazdowe warsztaty dla kobiet. Kurs redukcji stresu MBSR Mindfulness Based Stress Reduction ukończyłam pod kierunkiem Ewy Kaian-Kochanowskiej, obecnie mojej superwizorki. Jestem licencjonowaną nauczycielką uważności Akademii Mindfulness dla Młodzieży. Projektuję warsztaty na potrzeby uczestników, organizacji, szkół, zespołów narażonych na stres, obciążonych ryzykiem wypalenia, osób borykających się z obniżonym nastrojem. Jestem w trakcie szkoleń MBCL Mindfulness Based Compassionate Living oraz Psychotraumatologia Praktyczna.
Edukacja
Edukacja jest szczególnie bliska mojemu sercu. Jestem związana z nią od dwudziestu lat jako nauczycielka języków obcych, koordynatorka projektów międzynarodowych i wymian uczniowskich oraz trenerka uważności. Prowadzę liczne indywidualne procesy tutorskie i to w ich trakcie uczę się o młodych ludziach najwięcej. Tworzę i koordynuję projekty wspierające rozwój pracowników obszaru edukacji w ramach programu Erasmus+. Posiadam stopień nauczyciela dyplomowanego. Zostałam dwukrotną Laureatką EITA European Innovative Teaching Award, nagrody za innowacyjność w nauczaniu, przyznawanej przez Komisję Europejską. Jestem członkinią Grupy Eksperckiej w zakresie dobrostanu dla edukacji przy Komisji Europejskiej Commission Expert Group on supportive learning environments for groups at risk of underachievement and for supporting well-being at school, która wypracowała wytyczne dla europejskich edukatorów i ustawodawców “Guidelines on wellbeing and mental health at school”.
Misja
Moją misją jest holistyczne wspieranie rozwoju osobistego człowieka na każdym etapie życia poprzez promowanie dobrostanu, wzmacnianie rezyliencji oraz profilaktykę życia psychicznego. Szczególną troską otaczam dzieci i ich przyszłość, a szczęśliwe dzieci potrzebują szczęśliwych rodziców i nauczycieli. Propagowanie treningu uważności traktuję jako ugruntowanie pełnego spojrzenia na rozwój człowieka, obszar edukacji i wychowania, dążenie do poprawy jakości życia oraz budowania dobrych relacji osobistych i zawodowych. W szczególności wspieram osoby oraz grupy zawodowe obiążone ryzykiem wypalenia, a także wrażliwą edukację i uważne rodzicielstwo. Wierzę, że pierwszym krokiem do zadbania o innych jest zadbanie o siebie, a szczęśliwi rodzice i nauczyciele mają moc zmieniania świata.