Wspólna praktyka mindfulness

Zapraszam na kolejny Wieczór z uważnością w ramach cyklicznych Spotkań z uważnością. Jest to kameralne, dwugodzinne spotkanie zaprojektowane specjalnie dla absolwentów 8-tygodniowych kursów mindfulness.

Korzyści płynące z mindfulness

Spotkanie ma na celu wspólną praktykę, wymianę doświadczeń, pogłębienie treningu uważności w codziennym życiu, wzmocnienie umiejętności redukowania napięć i stresu, a także budowanie odporności i poprawę samopoczucia. Więcej o wpływie mindfulness na życie codzienne.

Podczas spotkania z uważnością

• utrwalisz znane medytacje

• poznasz nowe praktyki formalne i nieformalne

• poznasz narzędzia do pracy z myślami

• doświadczysz uważnej komunikacji 

• zainspirujesz się

• wzmocnisz się

Dla kogo jest Wieczór z uważnością

Spotkania przeznaczone są dla osób znających i praktykujących mindfulness. W szczególności zapraszam absolwentów 8-tygodniowych kursów MBCT, MBCT-L, MBSR lub innych programów opartych na uważności. Zapraszam osoby chcące kontynuować trening uważności praktykując w grupie, szukających motywacji oraz pragnących pogłębiać doświadczanie uważności w codziennym życiu.

Wieczór z uważnością w Gdańsku

Gdzie: Thinking Zone OBC, Gdańsk-Oliwa, al. Grunwaldzka 472.
Dla osób przyjeżdżających samochodem dostępny jest bezpłatny parking.

Koszt: 80 zł / 2 godziny praktyki
Opłaty można dokonać po otrzymaniu maila z potwierdzeniem dostępności miejsca. Dane do przelewu znajdują się w zakładce kontakt.

Zapisy: Ilość osób na spotkaniu jest ograniczona. Praktykujemy w kameralnej grupie, dlatego trzeba wybrać i zarezerwować miejsce poprzez formularz. O możliwości udziału decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzenie udziału otrzymasz mailem.

Jak się przygotować do praktyki w grupie

Na spotkanie ubierz się ciepło i wygodnie oraz przynieś ze sobą matę i koc. Przed spotkaniem otrzymasz wszelkie potrzebne informacje drogą mailową.