Zanurz się w relaksie podczas kobiecego weekendu nad morzem

Tym razem wybrałyśmy miejsce nad morzem, we wsi Karwieńskie Błota II, w której spędzimy czas z dala od miejskich bodźców, informacji, wymagań.

Chcemy się z Wami zanurzyć w relaksie poprzez świadomą praktykę na sali oraz na łonie natury. Można ruszać do życia z pozycji mobilizacji, a można rozpocząć od całkowitego puszczenia, odpuszczenia. Będziemy rozpuszczać napięte ciała i umysły w kąpielach w morzu, w basenie, rozluźniając się w saunie, czując pod bosą stopą delikatny piasek dzikiej plaży, wizualizując sobie jak przepływają i pulsują soki w pniach drzew.
Potrzebujesz odprężenia w pełnej uważności? Wiesz o czym mówimy?

Dla kogo jest wyjazd?

Zarówno dla tych osób, które już poznały mindfulness oraz tych, które zetkną się z tą praktyką po raz pierwszy. Dla osób, które już doceniają znajdowanie drogi do siebie poprzez uważny kontakt z ciałem oraz tych, które chcą się przekonać jaka to jest zmiana - zacząć czuć swoje ciało, doświadczać go świadomie. Dla kochających naturę albo tych, które chcą się zaciekawić czerpaniem z natury dla siebie. Dla zapracowanych zawodowo i życiowo, które potrzebują wydechu, czasu dla siebie, resetu, oddechu od codzienności. Dla osób, które odpoczywają i doceniają relaks w swojej codzienności i na wyjazdach też lubią, bo wracają ze świeżą energią i inspiracjami.

Program Zanurz się w relaksie

Praktyka z Lubię ciało, której celem jest przyjemne korzystanie z możliwości odprężania się i jednocześnie zyskiwania energii, działając poprzez odczuwanie ciała i ruch - mniej lub bardziej intensywny. Ten element warsztatów przygotowałyśmy z intencją niwelowania następstw stresu w organizmie, co jednocześnie sprzyja płynnemu wejściu w praktykowanie mindfulness. Na tym wyjeździe będziemy możliwie jak najwięcej praktyki z ciałem odbywać w naturze.

Techniki pracy i inspiracje: medycyna chińska, japoński slow jogging, japoński masaż kobido, automasaż, techniki świadomej pracy z ciałem - joga, animal flow, taniec intuicyjny.

Warsztaty mindfulness, podczas których będziemy doświadczać w sobie świadomej obserwacji oraz oddziaływać na triadę: myśli - emocje - odczucia w ciele, badając, jaki wpływ ma na nasze działania. Z doświadczenia wiemy, że praktyka uważnego oddechu i bycia w „tu i teraz” jest bardzo pomocna w odzyskiwaniu sprawczości. Naszym motywem przewodnim tego wyjazdu będzie znajdowanie osobistego rytuału - konkretnego działania, które w codzienności będzie służyć jako wyzwalacz sprowadzania nas na drogę “do siebie”. W dłuższej perspektywie mamy możliwość wypracowania nawyku w oparciu o nasz osobisty rytuał. Myślą wiodącą na tę drogę jest “mały krok inicjuje dużą zmianę”.

W zasobach miejsca, do którego jedziemy, mamy morze i rytm fal, które jak oddech “same się dzieją”, mają swój przypływ i odpływ niezależnie od naszej woli. Szum wiatru w koronach drzew współgrający z szumem fal. Wschody i zachody słońca. Będziemy łączyć to, co obserwujemy w naturze z naszym osobistym rytuałem codziennego rytmu. “Fal nie zatrzymasz, ale możesz nauczyć się po nich surfować” /J. Kabat-Zinn/

Techniki pracy i inspiracje: mindfulness, techniki oddechowe, uważność na dźwięki, trening somatyczny, compassion, dialog motywujący oraz techniki wizualizacji i kreatywnego myślenia.

Spacer przez las na plażę - praktyka uważności w naturze, w każdej aurze, z elementami kąpieli leśnej shinrin yoku.

Slow jogging - japoński sposób na bieganie w stylu slow i z uśmiechem niko niko. Pozwala na zwiększenie kondycji i odporności, jednocześnie nie obciążając kolan i stawów. Slow joggingu może spróbować każdy, niezależnie od wieku i stanu zdrowia.

A także:

• Basen

• Sauna

• Kąpiele w morzu

• Wschody i zachody słońca

Kobiecy weekend w Centrum Jogi Margo 13-15 września

Gdzie
Centrum Jogi Margo - sprawdź ich profil na Facebooku

Nocleg
Do dyspozycji mamy komfortowe 2,3 i 4 osobowe pokoje i apartamenty, w dwóch domach. Na parterze apartamenty mają kameralne tarasiki

Wyżywienie
Wegetariańskie. Bardzo smaczne, sprawdzone, dla grup przyjeżdżających od lat do Centrum Jogi Margo.
Piątek – kolacja w formie bufetu
Sobota – śniadanie w formie bufetu, obiad serwowany, kolacja: w formie bufetu
Niedziela – śniadanie w formie bufetu, obiad serwowany
Woda, kawa, herbata - do dyspozycji przez cały dzień.

Dojazd
We własnym zakresie.
Adres: ul. Wczasowa 197, Karwieńskie Błota II

Informacje praktyczne

Cena
Opłata promocyjna 1100 zł przy wpłacie zaliczki w wysokości 500 zł do 15 maja 2024.
Opłata regularna 1200 zł przy wpłacie zaliczki w wysokości 500 zł po 15 maja 2024.
Pozostałą należną część kwoty należy wpłacić zgodnie z infirmacją od organizatorek.

Cena zawiera dwa noclegi, wyżywienie podczas pobytu, udział w warsztatach i aktywnościach opisanych w programie - w tym basen bez ograniczeń oraz sauna raz dziennie przez 2 godziny.
Masaże - dodatkowo płatne - więcej info wkrótce.

Rezerwacja

Zacznij od wypełnienia i wysłania formularza

Kiedy otrzymamy Twój formularz, odeślemy maila z danymi koniecznymi, by wpłacić zaliczkę w wysokości 500 zł.
WPŁATA ZALICZKI JEST RÓWNOZNACZNA Z REZERWACJĄ MIEJSCA. Ilość miejsc jest ograniczona.

Kontakt

Iza: lubiecialo@gmail.com, tel. 793 200 325
Kasia: katarzyna.savicka@gmail.com

Prowadzące wyjazd Zanurz się w relaksie

Katarzyna, Izabela - pracujemy w parze. Z połączenia swoich pasji, które stały się naszymi aktywnościami zawodowymi, stworzyłyśmy spójny plan weekendu dla ciała i umysłu. Zależy nam na podzieleniu się z Wami praktykami, których doświadczycie podczas wyjazdu i jesteśmy przekonane, że co najmniej część z nich wdrożycie do swojej codzienności po powrocie.

Katarzyna Sawicka
MINDFULNESS
https://www.facebook.com/mindfuleducation.ks/
Praktykowanie uważności daje nadzieję na dobre funkcjonowanie, wypracowanie zdrowych nawyków, dobrostan, zwolnienie pędu życia. Trening polega na stopniowym wprowadzaniu w życie prostych i głęboko działających ćwiczeń obniżających stres, natłok myśli, niepokój i przemęczenie. Praktykujemy świadomy oddech, uważny ruch i pracę z umysłem, przez co powracamy do spokojnej równowagi, poprawiamy samopoczucie, wzmacniamy relacje i podnosimy jakość życia.

Izabela Peplińska-Konop
ŚWIADOMA PRACA Z CIAŁEM ORAZ UMYSŁEM
https://www.facebook.com/lubiecialo
Świadomy dotyk i ruch są naszym cennym sprzymierzeńcem w likwidowaniu następstw stresu oraz odzyskiwaniu dobrego samopoczucia, równowagi. Blisko mi do dialogu z samą sobą rozumianego jako procesu, w którym ciało i umysł wzajemnie się przeplatają, uzupełniają. Praktyka, którą proponuję podczas warsztatów to ćwiczenia do wykonania dla każdego, które pozwalają rozluźnić ciało, odzyskać naturalną energię i witalność.