Wspólna praktyka mindfulness
Zapraszam na Dzień uważności w ramach 8-tygodniowego kursu Deeper Mindfulness. Jest to kameralne, całodzienne (6h) spotkanie zaprojektowane dla uczestników najnowszego 8-tygodniowego kursu uważności “Pogłębiona uważność”.
Dobrze jest samemu praktykować mindfulness, ale jeszcze lepiej jest być uważnym, kiedy spotykamy się w grupie - nawet, gdy jesteśmy w ciszy, ale razem.
Korzyści płynące z mindfulness
Spotkanie ma na celu wspólną praktykę w ciszy, pogłębienie treningu uważności, wzmocnienie umiejętności redukowania napięć i samoregulacji, a także budowanie odporności i poprawę samopoczucia. Więcej o wpływie mindfulness na życie codzienne.
Podczas spotkania
doświadczysz praktyki w ciszy
utrwalisz różnorodne medytacje z programu Deeper Mindfulness
będziesz praktykować w ruchu i bezruchu
przygotujemy wspólny posiłek
udamy się na uważny spacer
wzmocnisz się
zadbasz o siebie
zainspirujesz się
Dla kogo jest Dzień uważności
Spotkania przeznaczone są dla osób znających i praktykujących mindfulness. Uczestnicy kursu Deeper Mindfulness to absolwenci 8-tygodniowych kursów MBCT, MBLC, MBSR lub innych programów opartych na uważności. Zapraszam osoby chcące kontynuować trening uważności praktykując w grupie, szukających motywacji oraz pragnących pogłębiać doświadczanie uważności w codziennym życiu.
Dzień z uważnością w Kowalach
Kiedy: 01.02.2026, niedziela, godz. 10:00-16:00
Gdzie: Szkoła Montessori w Kowalach, ul. Siostry Faustyny 14.
Dla osób przyjeżdżających samochodem dostępny jest bezpłatny parking.
Koszt: 160 zł / 6 godzin praktyki
Opłaty można dokonać po otrzymaniu maila z potwierdzeniem dostępności miejsca. Dane do przelewu znajdują się w zakładce kontakt.
Zapisy: Ilość osób na spotkaniu jest ograniczona. Praktykujemy w kameralnej grupie, dlatego trzeba wybrać i zarezerwować miejsce poprzez formularz. O możliwości udziału decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzenie udziału otrzymasz mailem.
Jak się przygotować do praktyki w grupie
Na spotkanie ubierz się ciepło i wygodnie, uwzględniając również pogodę. Zabierz ze sobą matę, poduszkę i koc. Zachęcam również do przyniesienia drobnej przekąski na wspólny posiłek, który przygotujemy razem na miejscu. Tydzień przed spotkaniem otrzymasz wszelkie potrzebne informacje drogą mailową.
